Il s'agit d'exercice ces alliant, respiration, mouvements et tonicité musculaire.

Tonicité :Tenir et rentrer son ventre...

Équilibre : Maintien du corps et posture élégante...

Respiration Contrôlée : Anti - stress et maitrise de soi....

Beauté des lignes : Galber les fessiers, renforcer les cuisses et allonger les jambes...

Affiner la silhouette : Le port de taille et l'intérieur des cuisses...

Confiance en soi : Travail de concentration...

Pour rester en forme, pour mincir ou tout simplement pour être bien : une série d'exercices vous sera proposée lors de cette séance d'une heure. Elle s'adresse à tout public, ayant ou non un passé sportif et quelque soit l'âge.

Ramener votre tapis                                                 

Durée : 1 H

Lundi 9 h 15 / 10 h 15                                                   Cours animés par Bernard GRACINEAU

Lundi 11 h 15 / 12 h 15                                                  Cours animés par Bernard GRACINEAU

Lundi 20 h 00 / 21 h 00                                                Cours animés par Anne TERRIER

Mardi 18 h 30 / 19 h 30                                                Cours animés par Nicole IACONE

Mardi 19 h 30 / 20 h 30                                                Cours animés par Nicole IACONE

Jeudi 09 h 45 / 10 h 45                                                 Cours animés par Anne TERRIER

Jeudi 12 h 45 / 13 h 45                                                 Cours animés par Anne TERRIER

Vendredi 14 h 00 / 15 h 00                                           Cours animés par Bernard GRACINEAU

Forfait annuel septembre à juin 2024 : → 190 € + (Carte d'adhésion obligatoire : 25 € à payer séparément des cours)

Présentation de Anne Terrier : Depuis 10 ans Anne enseigne la danse (diplômée d'état en jazz) et le hatha yoga ( certifiée 200h yoga alliance).
Elle a pu découvrir et pratiquer  la méthode Pilâtes pendant sa formation de danseuse.
Cette technique douce lui permet de renforcer son corps et lui a été très bénéfique pour reprendre la danse après ses accouchements.
Souhaitant aujourd'hui l'enseigner, elle s'est récemment formée aux matwork 1,2,3 et petits matériels et a obtenu son Cqp als agee.